Eczéma: que faire pour le soulager naturellement et sans perturbateurs endocriniens ?
L’eczéma est la 2ème maladie de la peau la plus répandue, juste après l’acné. Vous êtes touché.e par cette maladie et souhaitez soulager votre peau de manière naturelle et sans produits compromettants pour votre santé ? Nous vous aidons à soigner et préserver votre peau en douceur, en quelques étapes seulement ⬇️.
L’eczéma, qu’est-ce que c’est ?
Qu’est-ce que l'eczéma et quels en sont les symptômes ?
L’eczéma est une affection inflammatoire de la peau liée à un dysfonctionnement de la barrière cutanée. En temps normal, la peau agit comme un bouclier protecteur 🛡️face aux agressions extérieures (pollution, bactéries, allergènes…). Mais lorsqu’elle est fragilisée, elle devient perméable et vulnérable. La peau s‘assèche puisqu’elle ne parvient plus à maintenir une hydratation normale et s’enflamme à la moindre agression.
Quels sont les symptômes typiques de l’eczéma ?
- Des lésions rouges ou rosées, parfois accompagnées de croûtes ou de vésicules
- Des démangeaisons parfois très intenses
- Une peau sèche, rugueuse et inconfortable. C’est ce qu’on appelle une xérose.
Saviez-vous qu’il existe plusieurs types d’eczéma?
Les différents types d’eczéma
- L’eczéma atopique (aussi appelé dermatite atopique) est la forme la plus courante d’eczéma. Elle est souvent liée à un terrain allergique familial (asthme, rhinite allergique, etc.). En France, 15% des enfants sont touchés et 4% des adultes.
- L’eczéma de contact : il apparaît au contact d’un allergène ou d’un irritant (cosmétiques, bijoux, produits ménagers, etc.). La bonne nouvelle, c’est que les lésions causées par l’eczéma de contact disparaissent une fois le produit incriminé éliminé. C’est donc le type d’eczéma le plus facile à faire régresser… à condition d’identifier le déclencheur 🔎.
- Mais aussi l’eczéma du bébé, l’eczéma des yeux (oui oui!) ou encore du cuir chevelu.
Peu importe sa forme, l’eczéma n’est pas contagieux, mais il a une forte tendance à revenir par crises. Voyons ensemble les facteurs responsables de la maladie. Parce qu’avant de la traiter, il est essentiel d’en identifier les causes.
Les cause de l’eczéma
L’eczéma peut avoir des origines multiples, souvent combinées, qui varient d’une personne à l’autre. Il est d’abord lié à une prédisposition génétique : si un membre de votre famille souffre d’allergies, d’asthme ou de dermatite atopique, le risque que vous soyez touché.e est plus élevé. D’après l’INSERM, entre 50 et 70% des individus atteints par l’eczéma atopique ont un parent au premier degré qui l’est aussi. À cela s’ajoutent des facteurs environnementaux comme la pollution, le froid, l’humidité ou l’air trop sec, qui fragilisent la peau. Le contact répété avec des produits irritants (cosmétiques agressifs, lessives, parfums, produits ménagers) est également une cause fréquente, tout comme le stress, connu pour déclencher ou aggraver les poussées. Enfin, l’alimentation peut jouer un rôle : les aliments riches en sucres raffinés, en produits laitiers ou en histamine peuvent entretenir l’inflammation chez certaines personnes.
Heureusement, il existe des gestes simples et naturels pour apaiser la peau au quotidien et limiter les poussées d’eczéma !
Comment soulager l’eczéma naturellement?
Vous êtes touché.e par l’eczéma ? Alors on vous a peut-être prescrit ou vous utilisez peut-être déjà des crèmes à base de cortisone. Malheureusement, ces crèmes présentent des listes d’ingrédients à faire peur tout bon chasseur de perturbateurs endocriniens : PEG, parabens, phénoxyéthanol, parfums… la liste est très (trop) longue.
Mais pas de panique, si les crèmes à base de cortisone sont l’unique moyen qui s’offre à vous pour soulager l’eczéma, il y a plein d’autres endroits où vous pouvez éviter les PE ☺️. Pour vous aider à faire le tri, on vous conseille ce livre.
Et si dans un premier temps, vous voulez essayer des solutions naturelles et sans perturbateurs endocriniens pour limiter les crises d’eczéma, suivez ces quelques conseils 👇🏼
L’hydratation, la clé pour une barrière cutanée apaisée
Quand on souffre d’eczéma, l’hydratation est un réflexe quotidien. Comme dit plus tôt, une peau eczémateuse a une barrière cutanée fragilisée, ce qui la rend plus perméable aux agressions extérieures et plus sujette aux inflammations. Restaurer cette barrière, c’est donc essentiel pour espacer les poussées et apaiser les démangeaisons.
Cependant méfiance, car toutes les crèmes hydratantes ne se valent pas. Optez pour une formule adaptée aux peaux sensibles et réactives. Privilégiez les textures riches mais non occlusives, capables de nourrir intensément tout en laissant respirer la peau. Et surtout, pensez à jeter un œil aux actifs : ils doivent être apaisants et réparateurs (comme le calendula, le romarin, ou encore l’aloe vera). Le bon réflexe 💡: appliquer sa crème au moins deux fois par jour, et juste après la douche sur une peau légèrement humide pour optimiser la pénétration des actifs.
Retrouvez les bienfaits protecteurs et apaisants du romarin, de l’aloe vera et le calendula dans notre crème testée et approuvée par un panel de peaux sensibles.
Bio • Sans perturbateurs endocriniens • Sans huiles essentielles • Sans parfum • Compatible grossesse & allaitement
Les gestes à éviter pour ménager votre peau
- Évitez les douches trop chaudes car l’eau chaude assèche la peau.
- Séchez votre peau en la tamponnant délicatement avec une serviette ou une lingette en coton bio pour plus de douceur. Le plus important est d’éviter les frottements.
- Évitez de vous gratter, au risque d’aggraver les lésions 😢.
- Évitez les cosmétiques trop agressifs pour votre peau. Pour cela, il va falloir se pencher sur la liste INCI de vos soins préférés et éviter les ingrédients problématiques suivants…
Les ingrédients à bannir de vos cosmétiques
Ça y est ? Vous avez sous les yeux la liste d’ingrédients de votre cosmétique préféré ? Alors soyez à l’affût et traquez :
- les parfums (nom INCI : parfum / fragrance)
- l’alcool (nom INCI : alcohol)
- les parabens (nom INCI : tous les termes qui finissent par -paraben, comme methylparaben, propylparaben, butylparaben,)
- les tensioactifs agressifs, comme le SLS (nom INCI : sodium lauryl sulfate)
Chez moom, nous avons pris le soin de formuler nos cosmétiques sans aucun de ces ingrédients problématiques, pour vous garantir des produits vraiment clean et adaptés à toutes les peaux, même celles touchées par l’eczéma ❤️.
Les plantes qui soulagent l’eczéma
Saviez-vous que certaines plantes ont des propriétés reconnues pour aider et soulager les peaux à tendance atopiques ? Parmi elles, vous pouvez retrouvez notamment :
- La bardane : ses actions détoxifiantes et anti-inflammatoires lui permettent de stimuler l’élimination des toxines par le foie et les reins, ce qui réduit les réactions inflammatoires cutanées. Autrement dit, la bardane soulage les poussées inflammatoires en aidant à « nettoyer » l’organisme de l’intérieur.
- La pensée sauvage : purifiante, adoucissante, elle diminue les démangeaisons et favorise la régénération de la peau. Elle est riche en flavonoïdes aux vertus calmantes 🧘🏽♀️.
L’ortie : cette plante, bien que piquante, est reminéralisante, anti-inflammatoire, et drainante. Comment agit-elle ? Riche en silice, en fer et en vitamines, elle aide à renforcer les tissus et à réduire l’inflammation. L’ortie est aussi vivement conseillée pour les peaux très sèches, fatiguées ou en manque de tonus.
Mais aussi la chicorée, la rose de Damas et le romarin. Retrouvez toutes les plantes citées dans la tisane Delia, pour une routine belle peau in & out complète 🌸.
Ce qu’il faut retenir ? L’eczéma est une maladie inflammatoire chronique, mais il est possible de vivre avec en réduisant les symptômes et en prenant soin de sa peau naturellement. Chez moom, nous croyons à une beauté saine et douce, qui respecte les besoins de chaque peau. En suivant ces quelques conseils, vous mettez toutes les chances de votre côté pour soulager l’eczéma 💌, sans perturbateurs endocriniens.
Un rappel important : l’eczéma peut avoir un réel impact sur le moral. Comme le souligne l’Association Française de l’Eczéma, le risque dépressif concerne 40% des femmes touchées par l’eczéma atopique et 30,5% des hommes.
Vous souhaitez en parler, échanger avec des personnes qui vivent avec la maladie ? Pensez à rejoindre un groupe d’échanges 💬. Surtout, ne restez pas seul.e ❤️
Sources :
- Qu’est-ce que l’eczéma ? – Association Française de l’Eczéma
- Communiqué de presse – Enquête “Eczéma et (hyper)sensibilité émotionnelle” – Association Française de l’Eczéma
- INSERM – Dossier “Dermatite atopique (eczéma atopique) – Une maladie chronique inflammatoire de la peau fréquente”
Women Writer : Lisa
Dans la famille de Lisa, on est fan de cosmétiques de mère en fille. Passionnée de féminisme et d’écologie, elle adore mettre sa plume au service des causes qui lui sont chères. Sa curiosité et sa volonté de faire bouger les choses font d’elle une alliée de taille dans la lutte contre les perturbateurs endocriniens !
Pas étonnant qu’elle ait rejoint la team moom …