Le soleil n’a pas que des mauvais défauts, on en parle justement dans notre article sur la vitamine D, concrètement, le soleil permet une bonne production de la vitamine D. Et la vitamine D est nécessaire à notre santé globale et à l’organisme. Si le soleil possède cet avantage, en période estivale et dès que l’indice UV dépasse 3 : il peut vite devenir notre pire ennemi. Dans cet article, nous plongeons dans les risques de s’exposer mais aussi les risques des protections solaires (car ils existent aussi). Bonne lecture !
On connaît bien entendu les risques de coups de soleil, mais savez-vous vraiment comment cela fonctionne ? Globalement, on se protège du soleil mais plus particulièrement de deux types d’UV. Les UVA, qui représentent 95% des UVs et les UVB qui ne sont, quant à eux, présents qu’à hauteur de 5% (mais 5% c’est déjà beaucoup).
Petit scoop avant d’aller plus loin : par temps nuageux, jusqu’à 80% des UVs passent les nuages. Les nuages sont donc plutôt moyens en termes de protection solaire. Autre info : certains types de sols réfléchissent les UVs. Pour la neige, jusqu’à 90% des UVs sont réfléchis par cette belle poudreuse, 15% pour le sable blanc et 25% pour l’écume de mer. Vous en payez donc parfois le prix double selon l’endroit où vous vous situez ! Et tout cela, ça dépend bien évidemment de la période, car selon les saisons, ce n’est pas la même histoire.
Eh oui, les UVs connaissent leur bon et mauvais moment. Ainsi, en hiver, ils seront plus faibles qu’en été. C’est pour cette raison que les ventes de crèmes solaires possèdent une saisonnalité. Ici, je ne parle que des saisons vis-à vis-de la France ou d’autres pays limitrophes comme l’Allemagne, la Belgique ou le Luxembourg. Pour calculer leur intensité, nous avons une unité de mesure internationale qui va de 1 à 11. Plus on se dirige vers un chiffre élevé, plus les rayons UV sont nocifs pour votre santé. Dans tous les cas, vous découvrirez sur votre téléphone l’intensité des rayons UVs dans votre application météo. Le mieux est de toujours se référer à leur intensité avant de faire une activité car elle définit vos moyens de protection (on va y venir, patience). Pour cela, je vous remet par ici le superbe tableau de la ligue suisse contre le Cancer :
Si vous avez suivi jusqu’ici, vous savez que les UVA représentent 95% des rayons UVs. Et pourtant ce ne sont pas eux qui seront responsables de votre teint hâlé, mais je ne vous spoil pas plus. Les UVA entrent profondément dans les couches de la peau.
Pour votre peau, les UVA vont abîmer le tissu de votre peau en réduisant son élasticité et en provoquant… le vieillissement prématuré de la peau. Donc OUI, ce n’est pas un mythe : le soleil ou plutôt les UVA font vieillir plus vite ! MAIS, n’allez pas succomber à cette mode qui implique de se mettre de la crème solaire tous les jours pour éviter de vieillir prématurément : les crèmes solaires comportent toutes des risques.
>>>>> dangers des crèmes solaires conventionnelles : perturbateurs endocriniens et risques pour la santé
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Autres dommages des UVA : comme ils pénètrent profondément dans les tissus, ils peuvent être aussi responsables des allergies solaires ou pire… Le cancer de la peau vous guette aussi avec les UVA : ils endommagent l’ADN des cellules.
Les UVB pénètrent quant à eux dans l’épiderme, mais cela suffit à causer un mal très courant : les coups de soleil. Ils sont d’ailleurs aussi responsables de ces petites rougeurs. Les petites rougeurs indiquent déjà que votre peau a atteint sa limite depuis un petit moment.
Contrairement aux UVA, les UVB sont responsables du bronzage long terme. Comme son homologue, ils peuvent eux aussi endommager l’ADN et augmenter les risques de cancers de la peau. Le point positif ? C’est grâce à eux que nous synthétisons notre vitamine D. Dernier bon point des UVB : ils ont aussi l’avantage d’être filtrés par les vitres contrairement aux UVA.
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Que ce soit UVA ou UVB, la peau et les yeux y sont plus fragiles pendant la puberté. Quant aux yeux, ils sont très peu protégés des UVs. D’ailleurs, jusqu’à l’adolescence, le cristallin reste transparent et ne forme donc pas une barrière aux UV. Une grande raison de faire porter des lunettes de soleil de qualité aux enfants l’été.
Les coups de soleil et les expositions répétées pendant l’enfance et l’adolescence sont une des causes majeures du mélanome adulte (cancer de la peau). Ne faites donc pas l’impasse sur la crème solaire dès lors que l’indice UV dépasse 3.
Pour bien choisir votre crème solaire rendez-vous sur notre article dédié :
>>>> Quelles crèmes solaires choisir et comment se protéger du soleil sans risques ?
Alors, convaincu.e ? On se protège ? Oui, mais pas n’importe comment ! RDV dans notre article Les bonnes pratiques pour se protéger du soleil, pour avoir les bons réflexes.
Yoko défend l’écologie, le bio et la biodiversité depuis de nombreuses années. Fatiguée de décrypter des listes d’ingrédients, de voir que le marketing surpasse bien trop souvent la législation ou la sécurité du consommateur. Yoko est habitée par une volonté de fer de changer les choses en commençant par ce qu’elle sait faire de mieux : la cosmétique bio de demain.
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