Quelles crèmes solaires choisir et comment se protéger du soleil sans risques ?
LA grande question qu’on se pose tous les été et qui inonde les réseaux. Car oui, si on s’expose de manière prolongée, que l’indice est supérieur à 3 : il faut se protéger. Il n’y a aucun doute, il s’agit de recommandations officielles. Si nous avons récemment levé le doute sur le choix de la crème solaire entre bio et non bio, quelques questions restent en suspens : Faut-il se mettre de la crème solaire tous les jours ? Comment éviter le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc en dehors des crèmes solaires ? Nous voilà à la fin de notre série informative sur les crèmes solaires et leurs impacts. Mais avant cela, si vous souhaitez lire nos articles dans l’ordre, voici nos précédents articles :
>>> Pourquoi se protéger du soleil
>>> Dangers des crèmes solaires conventionnelles : perturbateurs endocriniens et risques pour la santé
>>> Crèmes solaires bio : les filtres minéraux sont-ils vraiment sans danger ?
Les dangers d’une application quotidienne de crème solaire
Aucune crème solaire n’est sans risque
Pour commencer, on arrête de se mettre de la crème solaire tous les jours. Après avoir lu notre série d’article vous l’aurez compris : la crème solaire comporte des risques. On l’applique donc uniquement lorsqu’elle est nécessaire. Aller de chez soi à sa voiture ne fait pas partie des applications nécessaires de crème solaire. Plusieurs dermato et toxicologues alertent sur ces pratiques. La crème solaire n’a pas été conçue pour une application quotidienne : il existe plus de risques à s’appliquer de la crème solaire tous les jours que de bénéfices.
Pourquoi la crème solaire fait partie des conseils skincare problématiques
Pourquoi est-ce tant proposer dans les routines skincare ? Tout simplement pour éviter les rides et le vieillissement prématuré de la peau. Je ne sais pas vous, mais personnellement je préfère avoir des rides à 50 ans que de mettre tous les jours des ingrédients cancérigènes ou perturbateurs endocriniens sur ma peau 😅.
En plus de succomber à nouveau à des dictâtes de la beauté qui continuent d’entretenir l’idée que la beauté n’existe plus en vieillissant, cette routine fait aussi croire aux personnes qu’elles sont protégées du soleil en cas d’exposition. Alors que la crème solaire doit s’appliquer régulièrement en cas d’exposition.
La crème solaire tous les jours, à moins de travailler en extérieur ou de faire partie du casting d’alerte à Malibu (je suis peut-être trop vieille pour que vous ayez la référence, oups) : ça comporte plus de risques que de bénéfices.
Comment éviter de mettre de la crème solaire ?
Pour éviter la crème solaire il faut éviter de s’exposer
La meilleure protection solaire c’est celle que vous n’avez pas besoin de mettre. Aller, je me mets aux phrases bateau mais clairement si on peut éviter de faire l’écrevisse :
– pendant les heures les plus chaudes (11h – 15h en Europe),
– plus de 30min (certaines personnes sont à 20min, d’autres à 50min selon la peau) quand l’indice UV est au-dessus de 3
C’est mieux.
Si vous allez au soleil pendant ces heures chaudes : protégez-vous à l’aide d’un tshirt, d’une casquette voire d’un parasol et n’hésitez pas à rechercher l’ombre aussi souvent que possible. Et bien entendu : crème solaire obligatoire si on s’expose.
Les habits anti-UV sont-ils une alternative saine à la crème solaire ?
Tout va bien parce que vous avez des habits UV ? Rien n’est moins sûr, ils contiennent eux aussi des substances chimiques peu recommandables comme des PFAS (en cours d’interdiction), du formaldéhyde, des filtres chimiques comme l’oxybenzone voire naturel comme le dioxyde de titane… Au final, vous vous exposez aux mêmes risques qu’avec les crèmes solaires mais en plus risqué car vous avez aussi tous les composants problématiques des textiles anti-UV… Et si vous êtes rassurée de la prochaine interdiction des PFAS dans nos vêtements, j’ai de quoi vous refroidir : les remplaçants pourraient bien être pareil voire pire que les PFAS. Peste ou choléra, vous voilà prévenu 🤪.
Quelle crème solaire bio choisir, quels sont les principes de précaution ?
L’écran total n’existe pas
En cas d’exposition prolongée, n’oubliez pas que même avec une crème solaire, votre peau a aussi ses limites et la crème solaire ne va pas filtrer 100% des UVs. L’écran total n’existe pas et il est d’ailleurs interdit de dire écran total de nos jours (c’est so années 2000).
On choisit donc une crème solaire biologique de saison.
Une crème solaire ne se garde pas d’une saison à l’autre
Attention les filtres solaires se dégradent au fil du temps : ne gardez jamais une crème solaire pour la saison suivante. Comment cela se traduit ? Une crème solaire que vous avez acheté l’année dernière avec un SPF de 30 par exemple, peut avoir un SPF de 15 cette année. Même si vous avez la sensation qu’elle fonctionne : un coup de soleil n’est pas le seul indicateur, d’autres UVs pénètrent plus profondément votre peau et favorisent le cancer de la peau. Nous en avons parlé dans cet article.
Ne succombez pas aux fausses promesses de filtres solaires d’origine végétales
Que ce soit l’huile de Karanja, l’huile de framboise, de carotte ou de germes de blé. Ces solutions naturelles ne sont pas réglementées, ce ne sont pas des filtres solaires validés par l’Europe. Pourquoi ? Parce que toutes les études sur le sujet ont prouvé que ces filtres étaient très variables et très instables. Si la crème solaire contenant des filtres minéraux peut varier de SPF d’une saison à l’autre, ces plantes quant à elles peuvent varier de SPF d’une production à l’autre et d’une semaine à l’autre. Ce sont des plantes qui pourraient être prometteuses si on savait pourquoi et comment préserver leur SPF, mais à l’heure actuelle ce n’est pas le cas. Une huile de Karanja peut donc avoir un SPF de 20 comme de 2. En revanche, si vous souhaitez renforcer votre peau, rien ne vous empêche de les utiliser en soin nourrissant le soir.
Les critères d’une bonne crème solaire bio
Pour ce qui est des autres critères : labellisés bio c’est mieux que naturel et si vous trouvez une crème solaire sans parfum et dans un packaging en verre c’est encore mieux ! Si le pourcentage biologique va au-delà de 40% : c’est un gros plus !
Voici ma sélection de crème solaire compatible pour toute la famille, avec des codes promos gentiment donnés par les marques :
- La crème solaire Comme Avant (de préférence prendre la version sans parfum). 10% offerts code YOKO10
- La crème solaire Odylique. (4€ offerts en suivant ce lien)
- La crème solaire Stardust de Comette (10% offerts code YOKO10)
Éviter le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc dans ses cosmétiques
Choisir une crème visage sans SPF
Cette nouvelle tendance de mettre de la crème solaire tous les jours a eu raison des fabricants qui y ont vu là une grande opportunité marketing. Et c’est là que les crèmes visages avec SPF ont fait leur apparition. Une dérive que dénonce beaucoup de toxicologues qui demandent que la mention SPF soit retirée en dehors des solaires. Vous l’aurez compris, s’il y a un SPF : c’est que votre produit contient un filtre solaire. Mieux vaut s’orienter vers des crèmes visage bio qui ne contiennent ni dioxyde de titane, ni oxyde de zinc. C’est pour cette raison que la crème hydratante et unifiante de moom skincare ne contient ni oxyde de zinc, ni dioxyde de titane. Elle sera d’ailleurs bénéfique après avoir passé sa journée au soleil. Elle a spécialement été conçue pour éviter les taches pigmentaires et les soucis d’hyperpigmentation qui peuvent survenir après une exposition au soleil. Comme tous les produits moom, elle a été testé sur un panel de peaux sensibles et est certifiée sans perturbateurs endocriniens.
💧 Stimule la synthèse d’acide hyaluronique pour réparer et hydrater la peau
👌🏽 Lutte contre le vieillissement prématuré
🐶 Évite l’apparition des taches
✨ Aide à faire disparaître les taches existantes
Bio • Sans perturbateurs endocriniens • Sans huiles essentielles • Sans parfum • Compatible grossesse & allaitement
Choisir du maquillage sans dioxyde de titane et sans oxyde de zinc
On évite aussi les fond de teint avec SPF et le maquillage avec dioxyde de titane et oxyde de zinc. Il est d’ailleurs très difficile de trouver du maquillage sans dioxyde de titane, alors je vais vous éviter des heures de recherches en vous conseillant simplement les marques :
- Sème : une gamme certifiée Nature et Progrès (la seule certification qui n’autorise pas le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc dans le maquillage). 10% offerts code ROUGE.
- Les 3 fées qui propose la gamme EPURE sans dioxyde de titane (testée et approuvée). Si vous recherchez une petite réduction, voici mon code de parrainage : 191737404 il vous offre 3€ sur votre première commande.
- Le Rouge Français : maquillage garantie sans dioxyde de titane (fond de teint, mascara, crayons, rouges à lèvres… )
Et n’oubliez pas qu’un peu de soleil est bénéfique pour la synthèse de la vitamine D. Le soleil est mauvais en excès alors n’oubliez pas de profiter de la vie… même si cela implique quelques rides plus tard ;).
Sources :
- Risque solaire, ce qu’il faut savoir pour que le soleil reste un plaisir. Santé.gouv
- Ligue suisse contre le cancer, édition 2017
- Commission européenne. Opinion sur les risques liés aux effets oestrogéniques des filtres UV. 12 Juin 2001.
- Évaluation des risques de l’oxyde de zinc. ECHA 2019
- Fiche toxicologique de l’oxyde de zinc de la commission européenne, INRS et l’OMS
- – Zinc Oxide Nanoparticles: Therapeutic Benefits and Toxicological Hazards, Elshama SS et al., The Open Nanomedicine Journal, 5 : 16-22, 2018
- – Time-Dependent Toxic and Genotoxic Effects of Zinc Oxide Nanoparticles after Long-Term and Repetitive Exposure to Human Mesenchymal Stem Cells, P. Ickrath et al., Nano-Bio Interactions: Nanomedicine and Nanotoxicology, 18 décembre 2017
- – Zinc oxide nanoparticles induce toxic responses in human neuroblastoma SHSY5Y cells in a size-dependent manner, J. Liu et al., International Journal of Nanomedicine, 1er novembre 2017
- – Zinc-Oxide Nanoparticles Exhibit Genotoxic, Clastogenic, Cytotoxic and Actin Depolymerization Effects by Inducing Oxidative Stress Responses in Macrophages and Adult Mice, R. Pati et al., Toxicological Sciences, avril 2016
- Cf. Les véritables effets des nanoparticules dans leur environnement, Cordis, mars 2018
- Bettini, S., Boutet-Robinet, E., Cartier, C. et al. Food-grade TiO2 impairs intestinal and systemic immune homeostasis, initiates preneoplastic lesions and promotes aberrant crypt development in the rat colon. Sci Rep 7, 40373 (2017)
Auteure : Yoko
Yoko défend l’écologie, le bio et la biodiversité depuis de nombreuses années. Fatiguée de décrypter des listes d’ingrédients, de voir que le marketing surpasse bien trop souvent la législation ou la sécurité du consommateur. Yoko est habitée par une volonté de fer de changer les choses en commençant par ce qu’elle sait faire de mieux : la cosmétique bio de demain.
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