Les bonnes pratiques pour se protéger du soleil

Après notre article sur les risques de l’exposition au soleil ou encore celui sur la vitamine D, il ne manquait plus que celui sur les bonnes pratiques pour se protéger du soleil. Ça a l’air simple mais beaucoup de pratiques sont dangereuses pour la santé, d’autres sont inutiles et enfin les alternatives à la crème solaire sont parfois bien pire que la dite crème solaire… Rentrons donc très vite dans ce vaste sujet que la protection solaire !

Une protection solaire (SPF), oui, mais pas tous les jours

Les crèmes solaires ne sont pas sans risques

Dès le moindre rayon de soleil, vous dégainez votre indice 50 ? Ou encore, vous avez peut-être déjà entendu sur les réseaux sociaux des personnes qui recommandent d’appliquer une protection solaire tous les jours, même si vous restez à l’intérieur toute la journée.

Méfiez-vous, certaines crèmes solaires possèderaient des effets secondaires similaires aux effets des UVs et vous font potentiellement troquer un cancer contre un autre. Ce n’est pas le but recherché 🫣!

La crème solaire pour éviter le vieillissement cutané

Pour faire simple : oui, appliquer de la crème solaire tous les jours permet de lutter contre le vieillissement cutané, certes. Là où ça se corse, c’est que les crèmes solaires contiennent des substances (très) nocives pour la santé, pouvant causer des… cancers ! Rien que ça… À chacun de peser le pour et le contre et de faire ses propres choix, bien sûr 😉. Personnellement, je préfère avoir des rides plutôt qu’un cancer 😬. Par la même occasion, j’évite aussi le maquillage avec SPF car ils contiennent, eux aussi, des filtres solaires problématiques.

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Quels sont les risques des filtres solaires

Si vous souhaitez creuser un peu plus ce sujet, on a dédié 2 articles entiers aux dangers des crèmes solaires, pour en savoir plus, c’est par ici :

>>>>> dangers des crèmes solaires conventionnelles : perturbateurs endocriniens et risques pour la santé

>>>>> Crèmes solaires bio : les filtres minéraux sont-ils vraiment sans danger ?

En cas d’exposition prolongée, une crème solaire est quand même très importante pour protéger votre peau. Dans ce cas, la meilleure alternative reste les crèmes solaires labellisées bio, vous trouverez nos conseils de crèmes solaires juste ici.

Peut-on garder sa crème solaire d’une année à l’autre ?

Bon à savoir : les beaux jours approchent et vous ressortez votre crème solaire de l’été dernier que vous n’aviez pas terminé ? On n’aime pas le gaspillage mais malheureusement, il va falloir s’en débarrasser 😕. Les filtres solaires se dégradent au fil du temps, donc pour une protection vraiment sûre, pensez à racheter une nouvelle crème solaire à chaque saison.

Les vêtements anti-UVs, la fausse bonne idée

Et les vêtements anti-UVs alors, on en pense quoi ? Malheureusement, eux aussi sont problématiques 🥲… Même s’ils présentent l’avantage d’être très efficaces et cela, qu’ils soient secs ou mouillés, les vêtements anti-UVs sont composés de matières peu recommandables, c’est le moindre qu’on puisse dire…

Vêtements UV, une composition peu recommandable

Au programme : du polyester ou autres textiles en plastique, mais surtout des filtres solaires bien problématiques (oui les mêmes qu’on cherche à éviter). On peut retrouver dans ces vêtements de l’oxybenzone, un filtre solaire qui est cette fois-ci perturbateur endocrinien reconnu ! Autre composant très fréquemment utilisé dans les vêtements anti-UV ? Les fameux PFAS ou encore des phtalates.

Et niveau transparence, les fabricants ne nous facilitent pas la tâche car ces substances sont rarement indiquées sur les étiquettes… Quand on essaie de nous cacher des choses, généralement, c’est pour une raison. Hum hum 🤨.

Le mode compromis pour les textiles UVs

Si vous voulez quand même vous laissez tenter par les textiles anti-UV, vous pouvez vous fier à certaines normes, comme les normes UPF 50+ ou encore UV-Standar 801 qui vous certifient une protection solaire. Attention, ne vous fiez pas au marketing, ces normes certifient que ça protège du soleil comme le fait l’oxybenzone ou tout autre filtre solaire problématique, elles ne garantissent en rien un filtre solaire sûr. Par exemple, cette dernière certifie que le produit protège contre un rayonnement solaire similaire à celui que l’on trouve au plus fort de l’été à Melbourne, en Australie 🦘.
Si possible, préférez les textiles anti-UV sur vos parasols plutôt que sur votre peau. Sous l’effet de la chaleur, du sel, de l’eau, les composants de ces textiles rentrent plus facilement dans votre peau.

Si vous optez pour des vêtements anti-UVs : préférez-les moins proche du corps et n’oubliez pas de les laver 2 fois avant de les porter pour enlever un maximum de substances.

Fuir le soleil s’il représente un danger

Rester à l’ombre et éviter les heures d’ensoleillement fort

Vous l’avez bien compris, LA solution pour protéger votre peau du soleil tout en protégeant votre santé de manière plus globale, est de passer du côté obscur de la force… bref, de rester à l’ombre ⛱️.

Si vous souhaitez quand même faire bronzette, s’il vous plaît, évitez les horaires de fortes chaleurs, soit de 11h à 15h. Pour vous faire une idée, cette tranche horaire concentre les ⅔ des rayons de la journée. Et n’oubliez pas vos lunettes de soleil, votre chapeau, votre t-shirt et vous voilà prêt.e pour chiller tout l’été 😎☀️!

Vérifiez toujours l’indice UV

Dernier immense conseil : vérifiez toujours l’indice UV, car en-dessous de 3 le soleil ne présente pas des risques et ne nécessite pas de protection solaire (qui comporte des risques). Et ça, c’est une info cruciale car elle nous permet de mieux profiter des apéros entre amis (le soir l’indice est souvent en dessous de 3), encore faut-il que les moustiques ne soient pas de la partie… mais ça c’est une autre histoire ;).

En cas de coup de soleil…

Zut, le coup de soleil est déjà bien là ? Pas de panique, réparez votre peau tout en douceur avec l’huile wangari.
Actifs clefs : de puissants antioxydants qui aident à lutter et limiter les effets des UV tout en favorisant la régénération. Tamanu, Dattier du désert, romarin et évidemment : l’urucum qui contient 100 fois plus de béta carôtène que la carotte ! Il permet une récupération plus rapide mais aussi d’améliorer la résistance naturelle de la peau au soleil en stimulant la production de mélanine.

Sources

Risque solaire, ce qu’il faut savoir pour que le soleil reste un plaisir. Santé.gouv
Ligue suisse contre le cancer, édition 2017

Auteure : Yoko

Yoko défend l’écologie, le bio et la biodiversité depuis de nombreuses années. Fatiguée de décrypter des listes d’ingrédients, de voir que le marketing surpasse bien trop souvent la législation ou la sécurité du consommateur. Yoko est habitée par une volonté de fer de changer les choses en commençant par ce qu’elle sait faire de mieux : la cosmétique bio de demain.

📖 Découvrez son livre : Vivre sans perturbateurs endocriniens – le guide ultime pour une vie saine

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