Comment stimuler la pousse des cheveux ?
Avoir des cheveux longs, forts et en pleine santé vous fait rêver 🤩 ? Vous n’êtes pas la seule ! Pourtant, stimuler la pousse des cheveux peut s’avérer être un vrai défi. Que ce soit à cause du stress, de l’alimentation ou des produits qu’on utilise, de nombreux facteurs peuvent ralentir la croissance capillaire. Dans cet article, on va explorer ensemble les différentes méthodes pour encourager une pousse rapide et saine des cheveux. Tout en privilégiant des techniques naturelles et respectueuses de votre santé 🫶.
Comprendre la pousse des cheveux
Pour savoir comment stimuler la pousse des cheveux, il est crucial de comprendre comment le cheveu pousse ? À quel rythme ? Et surtout, quels facteurs peuvent avoir un impact sur ce cycle.
Le cycle de vie du cheveu
Le saviez-vous ? La pousse des cheveux est un processus naturel qui suit un cycle en 3 phases :
- La phase anagène ( ou “la pousse” 🌱) : c’est la phase de croissance, durant laquelle le cheveu pousse activement. Elle peut durer entre 2 et 7 ans, selon les personnes.
- La phase catagène (ou “la pause” ⏸️): cette phase de transition dure environ 2 à 3 semaines. Le follicule pileux se rétracte et cesse de produire du cheveu.
- La phase télogène (ou “la chute” 🍃) : il s’agit de la phase de repos où le cheveu est en attente de tomber, avant que le cycle ne recommence.
Et c’est reparti pour un tour 🔄 !
Je vous rassure, ce n’est pas un travail d’équipe. Chaque cheveu évolue à son rythme ! Vous n’aurez donc jamais tous les cheveux qui tombent en même temps (c’est un autre phénomène qui s’appelle la calvitie)…
D’ailleurs les plantes présentes dans notre tisane augmentent la phase anagène
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Les facteurs qui influencent la pousse des cheveux
Vous aurez beau prendre énormément de précautions pour la santé et la beauté de vos cheveux, parfois, ça ne suffit pas (ça fend le cœur ce genre de nouvelles 💔…). Vous voyez cette copine qui ne fait RIEN à ses cheveux et qui a une chevelure de princesse Disney ? On l’envie toute, on ne va pas se le cacher. Eh bien, plusieurs éléments peuvent influer sur la croissance des cheveux. Et c’est pour ces raisons que vos cheveux ne sont pas aussi parfaits que ceux de votre copine :
- La génétique : la longueur et la densité de vos cheveux sont en partie déterminées par vos gènes.
- Les hormones : les fluctuations hormonales, notamment les androgènes, peuvent provoquer la chute des cheveux ou ralentir leur pousse. Alors que pendant la grossesse par exemple, c’est la fête aux oestrogènes, ce qui booste la pousse ! On en parlait dans cet article :
>>>> Grossesse et post-partum : au secours, je perds mes cheveux !
- L’âge : avec l’âge, la phase anagène (la phase de pousse, il faut suivre hein !) raccourcit. Ce qui explique pourquoi les cheveux poussent plus lentement.
- L’état de santé globale : une alimentation déséquilibrée, le stress, ou encore certaines maladies peuvent affecter la santé des cheveux.
Pour résumer, on est simplement pas toutes logées à la même enseigne 🥲. Mais alors, comment faire pour avoir de longs et beaux cheveux ? Pas de panique, en adoptant une routine simple et adaptée, vous pouvez ainsi mettre toutes les chances de votre côté pour stimuler la pousse de vos tif’!
Quels soins pour accélérer la pousse des cheveux ?
Un lavage doux
Utilisez un shampoing doux, sans sulfates, ni parabens. Ils pourraient agresser votre cuir chevelu plus qu’autre chose (en plus d’être problématiques pour votre santé). Pensez aussi à laver vos cheveux 2 à 3 fois par semaine maximum afin de maintenir l’équilibre naturel du cuir chevelu et optimiser la croissance.
Vous avez déjà essayé notre shampoing Lucy ? Véritable pépite aux nombreux actifs précieux, il stimule la pousse grâce au zinc, à l’hibiscus, et au ricin tout en respectant le cuir chevelu. De quoi rendre votre chevelure souple et soyeuse ✨. Et en plus, il est labellisé bio et certifié sans perturbateurs endocriniens. Parce que chez moom, on ne fait pas les choses à moitié 😎 !
Apporter hydratation et nutrition
Si vous êtes adeptes de soins du style après-shampoings ou masques pour cheveux, méfiez-vous: ils contiennent très souvent des silicones. Alors oui, le résultat est là instantanément et vos cheveux paraissent plus doux et plus soyeux dès la première utilisation, cependant, ce n’est qu’un mirage 😶🌫️. Les silicones viennent former une pellicule qui enrobe le cheveu et lui donne un aspect sain. Mais en réalité ils n’apportent aucun soin et masquent juste les dommages réels des cheveux. Du cache-misère finalement.
Ce n’est pas tout, puisque l’accumulation de silicones sur le cuir chevelu peut obstruer les pores, ce qui empêche ainsi le cuir chevelu de respirer correctement. Résultats ? Bonjour les irritations, démangeaisons, pellicules, et même la chute de cheveux due à des follicules pileux étouffés (noooon).
La solution !
Pour vraiment prendre soin de vos cheveux, optez pour des après-shampoings et masques labellisés bio. Les silicones ne sont pas autorisés en bio, comme ça, pas besoin de trop éplucher les listes de compositions, vous êtes tranquilles 🧘🏽♀️!
Un moyen encore plus naturel pour apporter hydratation et nutrition à vos cheveux ? Les huiles végétales offrent énormément de bienfaits, en plus de présenter une composition ultra minimaliste (pensez à les prendre pures et bio, là on est au top du top ✨.)
Si vous aimez les produits multi-fonctions, je ne peux que vous recommander notre huile de soin idéale Wangari ! Anti-vergetures, sublimatrice de bronzage, perfectrice de teint en manque de nutrition, c’est aussi une vraie pépite pour vos cheveux grâce à son cocktail d’huiles végétales précieuses ! Chauffez 1 ou 2 gouttes d’huile dans vos mains avant d’appliquer sur vos pointes et petites boucles.
→ Sur cheveux mouillés : pour apporter hydratation et nutrition en profondeur
→ Sur cheveux secs : pour embellir et lustrer les longueurs
Le tips qui fait la diff’ sur vos tif’ : démêlez délicatement vos cheveux avec un peigne pour éviter les nœuds mais aussi pour répartir l’huile de soin sur toute la chevelure.
Vos cheveux sont fragilisés et ont besoin d'un coup de boost ?
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Les DO’s & DON’TS pour de beaux cheveux
Ça y est, vous avez trouvé LA routine de soins adaptés pour prendre soin de vos cheveux ? Pour maximiser la pousse et vraiment voir la différence sur vos cheveux, je vous ai concocté une liste de gestes à faire et à ne pas faire ! Avec ces petites habitudes combinées, vos cheveux seront plus forts et en meilleure santé ❤️.
Les DO’s
Un massage du cuir chevelu quotidien
Cette astuce ne vous prendra que quelques minutes par jour ! Que ce soit pendant votre shampoing ou après une longue journée de travail, massez-vous le crâne en prenant soin de bien décoller les racines 💆🏽♀️.
En plus de réduire le stress, le massage du cuir chevelu est un atout pour la pousse des cheveux car il stimule la circulation sanguine autour des follicules pileux. Une meilleure circulation signifie que les follicules reçoivent plus de nutriments et d’oxygène, essentiels pour booster la croissance des cheveux.
Avoir une bonne alimentation
Une alimentation variée et équilibrée = des apports riches en nutriments = des cheveux en bonne santé ! Misez sur les vitamines B, C, D et E, ainsi que sur le zinc, le fer et les acides gras ! “Ok, mais concrètement, je mets quoi dans mon assiette ?” Voici les aliments recommandés pour aider vos cheveux à avoir tous les nutriments qui leur faut :
- les oeufs, riches en biotine (vitamine B8) et en oméga 3
- les épinards, riches en fer, en vitamine A et C
- les noix, riches en fer, calcium, vitamines B et E (pas étonnant qu’on le classe parmi les “super-aliments”!)
- les poissons gras, riches en oméga 3
- l’avocat, riche en vitamine A, vitamine B5, vitamine B6, vitamine E
- la banane, riche en potassium, en vitamine B6 et en zinc
Faire une petite cure de compléments alimentaires
Envie de mettre toutes vos chances de votre côté pour avoir une chevelure de rêve ? Faire une cure de compléments alimentaires aidera votre corps à atteindre vos apports journaliers en nutriment. Parmi les actifs naturels pour stimuler la pousse de cheveux, on retrouve, par exemple, la spiruline, la levure de bière ou encore l’ortie.
⚠️ Petit warning : pensez à consulter un professionnel de santé ou une naturopathe avant de commencer une cure de compléments alimentaires, pour éviter tout surdosage ou interaction.
Les DON’TS
Exposer vos cheveux à une chaleur excessive
L’utilisation excessive d’appareils chauffants peut endommager les cheveux et ralentir leur pousse. Exit fers à lisser, fers à friser et sèche-cheveux, qui fragilisent les cheveux et les rendent donc cassants. Conseil doublement important si vous appliquez de l’huile de soin sur vos cheveux humides. Sous l’effet d’une chaleur trop forte, l’huile risque de sérieusement endommager vos cheveux… Laissez plutôt vos cheveux sécher à l’air libre 💨, ils vous remercieront !
Porter des coiffures serrées
Les coiffures trop serrées, comme les queues de cheval ou les tresses serrées, peuvent endommager les follicules pileux. Bonjour la casse et la chute 🥲 !
Laver trop souvent vos cheveux
Se laver les cheveux trop fréquemment élimine le sébum, et laisse donc le cuir chevelu sec et les cheveux vulnérables à la casse 🫣. Si vous avez les cheveux qui regraissent un peu trop vite à votre goût, on vous donne nos astuces juste ici !
Woman Writer : Lisa
Dans la famille de Lisa, on est fan de cosmétiques de mère en fille. Passionnée de féminisme et d’écologie, elle adore mettre sa plume au service des causes qui lui sont chères. Sa curiosité et sa volonté de faire bouger les choses font d’elle une alliée de taille dans la lutte contre les perturbateurs endocriniens !
Pas étonnant qu’elle ait rejoint la team moom 🙂