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renforcer sa barrière cutanée

Comment renforcer sa barrière cutanée et éviter le stress cutanée

Votre peau serait-elle aussi stressée que vous ? La restauration de la barrière cutanée est au coeur des préoccupations avec une augmentation de 42% sur les recherches google et plus de 129 millions de vues sur TikTok. Avec les températures, le vent, l’hiver apporte son lot de perturbations supplémentaires à notre peau. On va donc voir dans cet article ce qui la perturbe et ce qui est contre productif.

Pourquoi ma barrière cutanée est-elle fragilisée ?

En dermatologie on parle de facteurs intrinsèques et extrinsèques. Des mots bien compliqués pour dire facteur interne et externe. 

Dans les facteurs internes (ou intrinsèques), on retrouve par exemple : 

  • des maladies de peau (eczéma, psoriasis, bien que certains facteurs externes peuvent favoriser leur apparition) 
  • des niveaux élevés de stress

Dans les facteurs externes (extrinsèques) : 

  • les conditions météorologiques 
  • l’exposition à des ingrédients irritants (sulfates, gommage excessif, cocamidopropylbetaine… )
  • la multiplication de produits et actifs différents dans sa routine
  • le manque de sommeil, tabagisme et bien sûr la pollution 

3 signes que votre barrière cutanée est en stress

barrière cutanée fragilisée quels signes

Tous ces facteurs ralentissent le renouvellement cellulaire, fragilisent la barrière cutanée et finissent par déshydrater la peau. Voici 3 signes qui montrent que votre barrière cutanée a besoin de réconfort : 

  • votre peau tiraille dès que vous sortez de la douche
  • vous avez des rougeurs ou des zones du visage qui chauffent facilement
  • vous avez l’impression que votre crème ne suffit plus à hydrater votre peau 

Vous cochez une case ou plus ? On va essayer de voir ensemble comment améliorer ça.

Réparer sa barrière cutanée : les choses à éviter

Multiplication des soins et changement trop fréquents

Ne pas céder à la panique en changeant de produits trop souvent. La barrière cutanée peut mettre des semaines à s’apaiser. Il va falloir donc tout d’abord s’armer de patience. Passer à une routine assez minimaliste et éviter de multiplier les marques : chaque marque pense avant tout à pouvoir intégrer chaque produit dans une routine complète. Vous éviterez ainsi les actifs qui peuvent créer des réactions irritantes en se rencontrant.

Éviter les cosmétiques dermatologiques ​

C’est peut être contre-intuitif mais c’est ce qu’a révélé une récente étude française publiée dans le Journal Annales de Dermatologie et de Vénéréologie : seulement 15% des cosmétiques dits dermatologiques sont exempts d’ingrédients préoccupants pour la population ciblée. Concrètement on retrouve par exemple beaucoup d’ingrédients irritants pour des personnes ayant une peau particulièrement sensible, voire des ingrédients favorisant l’apparition de l’eczéma. La majorité de ces produits se vendent en pharmacie, si vous aimez vous rendre en pharmacie, mieux vaut se tourner vers des pharmacies plus naturelles et acheter uniquement les produits labellisés : vous éviterez bons nombres de substances irritantes qui sont interdites dans les labels bio. 

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La routine certifiée bio

pour préserver et restaurer votre barrière cutanée

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Les ingrédients et produits à éviter pour aider à restaurer sa barrière cutanée

Certains ingrédients altèrent véritablement votre barrière cutanée et peuvent l’affaiblir ça sera le cas : 

  • des tensioactifs agressifs comme les sulfates ou le cocamidropopyl betaïne 
  • des parfums : nul ne sait ce qu’il y a dedans et des milliers de substances peuvent être utilisées pour le créer. Le parfum est un des ingrédients les plus irritants des cosmétiques, mieux vaut l’éviter si on souhaite laisser sa peau tranquille. 
  • des ingrédients d’origine pétrochimique comme les silicones. Ces ingrédients ne sont pas sans risque pour la barrière cutanée : ils créent un film occlusif sur la peau qui altère la barrière cutanée et affaiblit le film hydrolipidique de la peau. 
  • les gommages à grains sont à éviter car ils affaiblissent la barrière cutanée 

Vous cherchez des soins exempts de ces ingrédients ? Vous êtes arrivé.e au bon endroit, découvrez moom 😉 

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Les soins moom ont été formulés pour respecter tous les types de peaux, même les plus exigeants

sans sulfates ou tensioactifs agressifs, sans parfum, sans ingrédients issus de la pétrochimie

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Auteure : Yoko

Yoko défend l’écologie, le bio et la biodiversité depuis de nombreuses années. Fatiguée de décrypter des listes d’ingrédients, de voir que le marketing surpasse bien trop souvent la législation ou la sécurité du consommateur. Yoko est habitée par une volonté de fer de changer les choses en commençant par ce qu’elle sait faire de mieux : la cosmétique bio de demain.

📖 Découvrez son livre : Vivre sans perturbateurs endocriniens – le guide ultime pour une vie saine 

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