Les 5 gestes à adopter pour limiter l’apparition des signes de l’âge
L’horloge du temps ne s’arrête jamais, mais ce n’est pas pour autant que nous ne pouvons pas ralentir son impact sur notre peau ! Malgré les changements inévitables qu’elle subit au cours de notre vie, il est tout à fait possible de limiter l’apparition des signes visibles de l’âge.
Dans cet article, on vous donne nos 5 tips à adopter dans votre routine skincare pour prévenir et atténuer les signes du vieillissement cutané.
1 - Hydrater et nourrir sa peau pour éviter le vieillissement prématuré
L'importance de l'hydratation dans la routine des peaux matures
Votre peau tiraille à la sortie de la douche ? C’est certainement lié à un manque d’eau. Mais sachez que l’hydratation est bien plus qu’une simple sensation de confort. Elle joue un rôle fondamental dans la préservation de la santé de la peau.
Notre épiderme (la couche superficielle de la peau, celle que vous pouvez toucher) possède une barrière naturelle qui protège contre les éléments extérieurs, empêchant alors la perte d’eau excessive et le dessèchement. Malheureusement, avec l’âge, cette barrière se retrouve altérée, et donc résultat – peau sèche qui devient plus vulnérable aux signes du vieillissement.
Pour trouver la crème qui hydratera correctement votre peau, misez sur des ingrédients qui aident à retenir l’hydratation comme la glycérine par exemple. Certains ingrédients, comme le borojo, stimulent la synthèse naturelle d’acide hyaluronique (un constituant fondamental pour l’hydratation de la peau).
À la recherche de la crème parfaite ? Ynestra contient ces ingrédients. A la clé ? Une peau correctement hydratée, plus rebondie avec des ridules moins visibles.
LA crème pour les peaux matures
Son grand secret réside dans ses huiles de Dattier du Désert, d’Onagre, et son jus de Borojo qui stimulent la synthèse d’Acide Hyaluronique nécessaire au renouvellement cellulaire.
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L'importance de la nutrition sur les effets de l'âge
La nutrition de la peau est essentielle pour soutenir les processus de régénération naturelle de la peau. Les acides gras essentiels, présents dans les huiles végétales et certains ingrédients cosmétiques, renforcent la barrière cutanée et maintiennent la souplesse de la
peau.
L’hydratation et la nutrition agissent en synergie pour maintenir une peau jeune et éclatante. Comment ça marche ? C’est une sorte de cercle vertueux : une peau hydratée est
mieux préparée pour absorber les nutriments essentiels pendant qu’une peau bien nourrie
conservera mieux l’hydratation.
2 - Exfolier de manière douce et régulière pour favoriser le renouvellement cellulaire
Au fil du temps, notre peau subit un processus naturel de renouvellement cellulaire qui
malheureusement ralentit avec l’âge. Résultat ? Cela entraîne une accumulation de cellules
mortes à la surface de l’épiderme. C’est ce qui peut contribuer à l’apparition de ridules, de
rides, de taches pigmentaires et à un teint terne. Et c’est là qu’entre en jeu notre grande
sauveuse : l’exfoliation.
On se répète à chaque article mais c’est vraiment le geste beauté qui faite toute la
différence dans une routine. Pourquoi ? L’exfoliation agit comme une baguette magique en éliminant en douceur la couche de cellules mortes. Résultat ? Une peau fraîche et un teint plus lumineux.
Mais surtout : l’exfoliation stimule la production de collagène, une protéine responsable de
la fermeté et de l’élasticité de la peau. En activant les processus de régénération, l’exfoliation encourage la peau à créer de nouvelles cellules cutanées.
En bonus : vos soins seront mieux absorbés et donc plus efficaces sur une peau exfoliée de
manière régulière. C’est pas génial tout ça ?
3 - Adopter une alimentation équilibrée riche en antioxydants
« Vous êtes ce que vous mangez » prend tout son sens lorsqu’il s’agit de la santé et de la
jeunesse de votre peau. L’alimentation joue un rôle essentiel dans la prévention des signes
de l’âge en fournissant à votre corps les nutriments dont il a besoin pour maintenir une peau
ferme. Découvrez les catégories d’aliments qui font du bien à votre peau.
Les antioxydants : l'allié des peaux éclatantes
Les radicaux libres, générés par l’exposition aux rayons UV, la pollution ou encore le stress
sont des molécules instables qui endommagent les cellules et accélèrent le vieillissement.
C’est là qu’interviennent les superhéros : les antioxydants. Ils neutralisent les radicaux libres,
préservent la santé des cellules cutanées et préviennent la formation des rides et ridules.
Où les trouve-t-on ? Dans les aliments riches en vitamine C (comme les agrumes, les
poivrons et les baies) et en vitamine E (comme les noix, les graines et les légumes verts à
feuilles).
Les oméga-3 : les nutriments anti-inflammatoires de la peau
L’inflammation chronique est un facteur clé dans le vieillissement cutané, car elle peut
endommager les tissus et réduire l’élasticité de la peau. Les oméga-3 aident à maintenir une
peau souple en réduisant l’inflammation et en favorisant la production de collagène. Où les
trouver ? Dans les poissons gras (saumon et thon) et les graines de lin. Attention cependant
à les consommer en quantité raisonnable par rapport à leur activité oestrogénique et/ou
exposition aux perturbateurs endocriniens !
4 - Favoriser un sommeil de qualité pour un visage lumineux
Un sommeil de qualité est bien plus qu’une simple période de repos pour votre corps. Il joue
un rôle fondamental dans la régénération cellulaire et la réparation des tissus.
Pendant les phases de sommeil profond, le corps entre dans un état de régénération intensif
– les cellules de la peau se renouvellent donc plus rapidement.
Favoriser un sommeil de qualité permet une meilleure production de collagène, une
réduction du stress et de l’inflammation, une optimisation de la circulation sanguine ainsi
qu’une diminution des cernes et des poches.
On vous parle seulement des bienfaits pour votre peau, alors imaginez ceux pour votre
santé !
5 - Se masser le visage pour améliorer la fermeté de la peau
Le massage est un excellent moyen de contribuer à une peau jeune et saine. En combinant
les bienfaits du toucher avec la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique, il peut
jouer un rôle important dans la prévention des signes de l’âge.
En effet, il permet un meilleur apport en oxygène et nutriments pour les tissus mais
également une relaxation musculaire.
En bonus ? Il stimule la production de collagène et améliore le teint et la texture de la peau.
Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer ?