Souvent, pendant la grossesse, les femmes ont l’impression d’avoir les cheveux plus beaux,
plus fournis et plus épais. En réalité, vous n’aurez pas plus de cheveux, ni des cheveux plus épais, mais vous les perdez plus lentement. Le cycle capillaire est déréglé par la grossesse. Il est donc important d’en prendre soin tout en analysant la composition des produits que nous utilisons pour réduire au maximum notre exposition aux perturbateurs endocriniens.
La grossesse change-t-elle vos cheveux ?
Le processus cyclique du cheveu comprend trois phases distinctes : la phase de croissance appelée anagène, la phase d’arrêt de la croissance nommée catagène, et enfin la phase de chute du cheveu connue sous le nom de télogène. Ces étapes se déroulent généralement de manière régulière tout au long de la vie. Cependant, divers éléments tels que le style de vie, les médicaments, la fatigue, les maladies, les déséquilibres hormonaux, ( grossesse, SOPK…. ) peuvent perturber ces cycles.
Le Cycle Capillaire déréglé par la grossesse
Cela peut arriver, et vous pouvez remercier vos poussées hormonales dont vous avez probablement beaucoup entendu parler. Certaines femmes enceintes remarquent que leurs cheveux poussent plus rapidement que jamais, tandis que d’autres peuvent constater des changements de texture, tels que des mèches qui deviennent soudainement plus sèches, plus grasses ou plus frisées qu’avant la grossesse.
Des poils peuvent également commencer à pousser à de nouveaux endroits (visage, poitrine, ventre et bras). Les hormones sont aussi responsables d’une circulation sanguine accrue. Elles stimulent le métabolisme en apportant plus de nutriments à vos cheveux, ainsi qu’à vos ongles.
Si vous n’êtes pas enchantée par les changements capillaires que vous vivez, voici une bonne nouvelle : vos cheveux devraient revenir à la normale dans les six mois suivant la naissance.
Les hormones qui impactent le cycle capillaire
Les oestrogènes, ont un impact significatif sur le cycle capillaire. Les niveaux élevés d’oestrogènes modifient ce cycle en favorisant la production de kératine et de sébum. Pendant la grossesse, cette hormone augmente la proportion de cheveux en phase de croissance (anagène). Cependant, après l’accouchement, la baisse brutale des oestrogènes conduit à une forte augmentation du pourcentage de cheveux en phase de chute (télogène), entraînant une perte de cheveux conséquente.
Pendant la grossesse, les niveaux d’androgènes augmentent, accélérant la croissance des poils. Ces poils ont tendance à disparaître entre 3 et 6 mois après l’accouchement. En cas de Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) il est possible que les androgènes augmentent drastiquement et augmentent la pilosité et l’acné durant une partie de la grossesse.
Cependant, le retour à des niveaux hormonaux normaux peut prendre plusieurs mois, et par conséquent, le rétablissement du cycle capillaire peut également nécessiter du temps ( environ 1 an)
Quels sont les changements capillaires les plus courants pendant la grossesse ?
Voici un aperçu de certains des changements capillaires les plus courants que vous pourriez remarquer pendant la grossesse, et comment les gérer naturellement :
Les cheveux qui poussent plus rapidement que d'habitude pendant la grossesse
À la semaine 20 de la grossesse, vos cheveux peuvent sembler plus épais, plus brillants et plus sains que d’habitude. Ils poussent probablement aussi plus rapidement. Vos ongles ont également tendance à pousser plus rapidement. Vous pouvez attribuer ces changements dans la croissance de vos cheveux et ongles pendant la grossesse aux oestrogènes mais également à une circulation sanguine accrue, votre métabolisme stimulé mais également aux vitamines prénatales – qui apportent davantage de nutriments à vos cheveux et ongles.
Comme tous les symptômes de la grossesse, ces changements capillaires sont temporaires.
Cheveux plus cassants que d'habitude pendant la grossesse
Certaines femmes qui ont les cheveux secs pendant la grossesse peuvent également remarquer qu’ils sont plus cassants et qu’ils ont tendance à se casser. Pour remédier à cette situation, il convient de toujours conditionner et laver les cheveux en douceur. Séchez vos cheveux à l’air libre plutôt que d’allumer le sèche-cheveux. Utilisez un peigne à dents larges sur les cheveux mouillés pour les démêler, plutôt qu’une brosse, qui risque de tirer et de casser les mèches délicates.
Cheveux plus gras que d'habitude pendant la grossesse
Bien que les hormones provoquent la sécheresse des cheveux chez certaines femmes enceintes, d’autres sont confrontées au problème inverse et remarquent que leurs mèches sont plus sujettes au sébum, mais ne soyez pas tentée de trop laver vos cheveux.
Optez pour un shampoing bio afin d’apaiser les démangeaisons du cuir chevelu et de réduire la perte de cheveux, souvent associées à la grossesse, au stress et aux fluctuations hormonales. Ce shampoing, dépourvu de perturbateurs endocriniens, d’huiles essentielles et de parfum, respecte même les cuirs chevelus les plus sensibles.
Comment prendre soin de vos cheveux pendant la grossesse ?
1. Un massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu peut améliorer la circulation sanguine et contribuer à la prévention de la chute des cheveux pendant la grossesse. L’utilisation d’huiles capillaires naturelles est aussi un excellent moyen de nourrir vos cheveux. Optez pour des huiles contenant des ingrédients sains, comme les huiles d’olive, de noix de coco et d’amande.
Chauffez légèrement l’huile, en veillant à ce qu’elle ne soit pas trop chaude, mais juste tiède. Massez le cuir chevelu en effectuant de petits mouvements circulaires et en exerçant une légère pression du bout des doigts.
2. Utiliser des masques capillaires naturels
Optez pour des masques capillaires naturels pour soigner vos cheveux pendant la grossesse. Utilisez des ingrédients comme le yaourt, le miel et l’huile de coco pour un traitement en profondeur. Ces masques ne contiennent pas de produits chimiques et sont sans danger. Ils aident à restaurer les cheveux abîmés et secs et à prévenir les cassures. Effectuez toujours un test épicutané pour éviter tout risque d’allergie et consultez un médecin avant d’essayer de nouveaux produits.
3. Éviter de peigner les cheveux mouillés
Évitez de peigner vos cheveux lorsqu’ils sont mouillés. Laissez vos cheveux sécher naturellement ou utilisez un sèche-cheveux à température moyenne. Peignez-les à l’aide d’un peigne à dents larges lorsqu’ils sont secs. Cela vous aidera à prévenir la chute des cheveux pendant la grossesse.
Un conseil pour le soin des cheveux crépus pendant la grossesse : utilisez un peigne métallique à poils ronds pour réduire l’électricité statique pendant le peignage. En ce qui concerne le soin des cheveux lisses pendant la grossesse, évitez de peigner les cheveux mouillés pour éviter qu’ils ne se cassent, même si c’est tentant.
4. Suivre un régime alimentaire équilibré
Tout ce que vous consommez pendant la grossesse joue un rôle clé dans le bien-être de votre bébé et dans le maintien de la vitalité de votre corps face aux changements.
Une alimentation équilibrée, riche en nutriments, est essentielle pour nourrir vos cheveux pendant cette période. Il est également important de se supplémenter pour garantir un apport adéquat en vitamines et minéraux essentiels.
La marque Imane Harmonie propose un complément spécialement conçu pour les femmes enceintes, appelé Gaïa. Ce complément est formulé avec des ingrédients bénéfiques tels que le Magnésium Bisglycinate, le Zinc Bisglycinate, la vitamine B3, la vitamine E, la vitamine B5, le B-Carotène, la vitamine B2, la vitamine B6, la vitamine B1, et bien d’autres.
Prendre soin de votre alimentation contribuera non seulement à la santé de vos cheveux mais aussi au bien-être général de vous et de votre bébé.
5. Se détendre
Le stress est l’une des principales raisons de la chute des cheveux pendant la grossesse. Les changements hormonaux et les sautes d’humeur peuvent avoir un effet négatif sur vos cheveux.
Faites des activités qui vous aident à vous détendre. Prenez un bon bain, allumez des bougies aromatiques, écoutez de la musique apaisante, méditez, faites du yoga, faites la grasse matinée ou allez vous faire masser la tête dans un salon de coiffure.
La perte de cheveux Post Partum
Les niveaux d’oestrogènes chutent après la grossesse et les cheveux qui étaient en phase de croissance passent à la phase de repos, ce qui entraîne leur chute. La plupart des femmes connaissent une perte de cheveux plus importante 3 à 6 mois après l’accouchement, et la perte de cheveux peut être légère ou sévère.
La perte de cheveux post-partum est un phénomène courant. En général, la repousse capillaire reprend son cours naturel environ six mois après l’accouchement. Il est recommandé d’incorporer dans votre alimentation des sources riches en protéines et en vitamines, particulièrement la biotine, afin de favoriser la santé de vos cheveux.
Cet article a été rédigé par Imane Harmonie. Imane Harmonie est la première marque de compléments alimentaires pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), portée par le projet d’une femme elle-même touchée par ce syndrome. Diagnostiquée en 2016 après plusieurs années de recherche médicale et confrontée à des symptômes dévastateurs, elle a décidé de prendre en main sa santé grâce à la naturopathie et d’apprendre à gérer naturellement le SOPK. Découvrez l’intégralité de la gamme proposée sur leur boutique en ligne