5 réflexes à adopter avant la conception de bébé
Un projet bébé ? Et vous vous demandez comment optimiser vos chances de tomber enceinte, tout en adoptant des méthodes naturelles ?
Voici les 5 réflexes à adopter pour optimiser vos chances de concevoir, améliorer votre santé et préserver celle de votre futur enfant 👏🏼.
Vous ne le saviez pas ? Adopter un mode de vie sain permet d’augmenter ses chances de tomber enceinte ! Si vous voulez commencer aujourd’hui vous trouverez ci-dessous nos 5 réflexes préconception (non exhaustifs bien sûr 😉).
5 réflexes pour optimiser votre période de préconception
1. Désintoxiquer le corps avant le projet bébé
Avant de se lancer dans un projet bébé ou entre deux protocoles PMA, pensez à assainir et nettoyer votre organisme en profondeur, afin de soutenir le bon fonctionnement des systèmes hormonaux.
Éliminez des perturbateurs endocriniens de votre vie. Les conséquences sur notre fertilité ne sont plus à démontrer : pour madame ET monsieur. Optez pour une alimentation bio, des produits bruts naturels ou labellisés et des cosmétiques certifiés sans perturbateurs endocriniens.
2. Équilibrer l'assiette pour optimiser ses chances de concevoir
Adopter une alimentation variée, saine et équilibrée (tout en se faisant plaisir), participe à la désintoxication du corps. Vous favoriserez également la production d’hormones et aiderez la régulation de votre cycle menstruel. Ne ruinez pas tout ces efforts en utilisant des contenant en plastique, du film étirable ou des ustensiles et poêles avec revêtement anti-adhésif : vous vous exposerez à une source non négligeable de perturbateurs endocriniens (et oui encore !).
3. Complémenter l'organisme pour booster la fertilité
Apportez à votre corps les bons nutriments pour booster votre fertilité. N’hésitez pas à faire, entre autres, une cure de vitamine B9 dès la phase de préconception grâce à des vitamines de fertilité pour femme. Le zinc, le sélénium, le fer et d’autres vitamines et minéraux peuvent avoir leur rôle à jouer… Vous êtes en visite chez le médecin ?
Demandez à vérifier votre taux d’iode. Peu connu en France : l’iode permet de mieux se préserver des perturbateurs endocriniens. Or, selon l’OMS, 56,9% des européens seraient en manque d’iode.
4. Débloquer les tensions : le stress peut jouer un rôle dans la fertilité
Aider votre corps et votre tête à se libérer et à se détendre en pratiquant une séance d’ostéopathie ou du yoga fertilité. Pour gérer le stress ou vos appréhensions, la sophrologie, la méditation et l’hypnose sont vos meilleures alliées.
5. Adopter un mode de vie sain contribue à une meilleure fertilité
Pratiquez une activité physique journalière (30 min), seules les activités intenses, de haut niveau peuvent avoir un effet néfaste sur la fertilité.
Limitez la consommation d’alcool et de tabac et veillez à la qualité de votre sommeil.
Quand commencer à booster sa fertilité ?
Il est conseillé de préparer son corps au moins 3 mois avant le projet bébé.
Pourquoi ? En plus d’améliorer votre santé et vos chances de succès vous donnez à votre futur enfant les ovocytes et spermatozoïdes les plus badass 😎 ! Pourquoi 3 mois : les spermatozoïdes sont créés 3 à 4 mois avant et la qualité des ovocytes compte aussi : c’est ce que nous apprend l’épigénétique ! Plus de la moitié des gênes que vous donnez à votre enfant peuvent être modifiés par votre mode de vie ou votre environnement !
🃏 Le bonus ? En adoptant ces gestes vous améliorez aussi la qualité de votre cycle menstruel !
PS : Vous n’avez pas mis tout cela en place et vous êtes déjà maman, pas de panique on ne parle pas des 1000 premiers jours pour rien, ces petits gestes du quotidien sont importants jusqu’aux 2 ans de l’enfant et au-delà 🚀 !
Les premiers cosmétiques bio certifiés sans perturbateurs endocriniens
Avec Moom nous vous avons fait une promesse : celle de garantir l’absence de perturbateurs endocriniens dans vos soins ! Nos cosmétiques sont les seuls produits sur le marché certifiés sans perturbateurs endocriniens grâce au test OEDT.
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