Dentifrice entre bienfaits et dangers : lequel choisir, quelles sont les substances préoccupantes ?
Sujet bien difficile car entre ce que dit notre dentiste, ce que dit la cosmétique bio, le grand sujet du fluor : on a de plus en plus de mal à s’en sortir ! Mais les dentifrices ne font pas exception et ce n’est pas parce qu’on le met en bouche qu’ils sont dépourvus de substances préoccupantes. Le sourire Colgate peut-il se passer de Colgate ? On va voir tout ça dans cet article 😉.
Pourquoi faut-il se brosser les dents ?
Depuis quand nous brossons-nous les dents et avec quoi ?
La grande question et les grands débats que doivent avoir la plupart des parents avec leurs enfants : pourquoi se brosser les dents ? Le saviez-vous : les caries ne sont apparues qu’il y a 300 ans avec la grande arrivée du sucre raffinée ! Avant ça, les baisers c’était avec mauvaise haleine garantie ? Eh non, puisque les traces de la première brosse à dent remonte à -3000 avec les Egyptiens (toujours et encore eux) qui utilisaient des bâtons de siwaks. Le siwaks est d’ailleurs remis au goût du jour avec tous les scandales sur le dentifrice car il est naturellement antibactérien. Mais revenons à nos dents ou plutôt à nos caries.
L’impact des sucres raffinés sur notre hygiène dentaire
Depuis l’émergence du sucre raffiné, on estime qu’une personne qui ingère régulièrement des sucres raffinés (sucre blanc, roux, sirop de maïs…) développera en moyenne 4,7 caries contre 0,07 en consommant uniquement des sucres naturels (fruits, miel, ou agave…).
Pourquoi le sucre est responsable de tant de maux ? Tout simplement parce que quand le sucre entre en contact avec les bactéries de notre bouche, il se transforme en acide et se met à attaquer l’émail de nos dents. Il se forme alors une plaque dentaire qui doit être éliminée au brossage. Si elle n’est pas éliminée, elle se transforme en tartre, ce fameux tartre qu’on préfère voir au fond de notre bouilloire que sur nos dents ! D’autant qu’il est à l’origine de caries, des gencives sensibles qui saignent…
En bref, vous ne voulez pas avoir de tartre sur vos dents ! Il faut donc brosser ses dents, mais avec soin puisque si le dentifrice est trop abrasif : il enlève l’émail des dents et les fragilise en plus de leur donner une couleur plus jaune 😳. Et on ne veut pas non plus d’une couleur plus jaune pas vrai ? Triste ironie, les dentifrices blancheurs sont souvent très abrasifs, vous commencez à avoir les dents blanches, vous êtes content.e et puis à force de brossage agressif, c’est l’émail qui se met à partir : les dents deviennent peu à peu jaunes. Mais elles ont été blanches avant, alors vous recommandez le même dentifrice pour espérer que cela fonctionne à nouveau, et vous entrez officiellement dans un cercle vicieux infini !
Alors, c’est parti pour décortiquer les mauvais ingrédients de nos dentifrices !
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Les substances compromettantes à éviter dans les dentifrices conventionnels
Le triclosan dans les dentifrices : quels dangers ?
C’est LE conservateur le plus utilisé au monde, alors vous vous doutez bien que quand il s’agit de dentifrice. Les fabricants n’ont pas fait la fine bouche et se sont à nouveau tournés vers le triclosan : efficace, peu cher. Un ingrédient de choix ?
Quels sont les effets du Triclosan sur notre santé ?
En France, on estime que 70 à 100% des femmes en auraient dans leurs urines. Ce composant est tellement rentré dans nos routines cosmétiques qu’à la naissance, un bébé sur deux en aurait déjà dans le sang ! Une étude menée par l’INSERM le rend responsable de troubles du comportement chez les garçons de 3 à 5 ans, une autre de la diminution du périmètre crânien des bébés à la naissance.
Des études suggèrent notamment qu’il diminuerait la fertilité des hommes et des femmes. D’autres études menées sur les femmes ont démontré qu’il stimulait la migration de l’endométriose et chez les hommes, il affecterait la qualité des spermatozoïdes…
Si vous souhaitez en savoir plus sur les dangers du Triclosan, on en a dédié un article :
>>>> Triclosan : quels dangers pour la santé humaine ?
Quels sont les risques de la présence de Triclosan dans nos dentifrices ?
Si vous ne souhaitez pas faire attention au Triclosan dans vos cosmétiques, dans les dentifrices, c’est une autre histoire. De nouvelles études suggèrent que l’utilisation de dentifrice contenant du Triclosan peut augmenter les risques d’ostéoporoses. Pire encore : le triclosan permettrait une résistance aux antibiotiques et plus particulièrement les antibiotiques utilisés lors d’infections urinaires.
D’ailleurs, si vous souhaitez opter pour un dentifrice sans triclosan, mieux vaut en profiter pour changer de brosse à dents. Des chercheurs ont démontré que le triclosan persistait sur les poils de la brosse à dents jusqu’à deux semaines après avoir changé de dentifrice. Le triclosan était alors présent sur les brosses en excès : 7 à 12,5 fois plus que la dose à laquelle vous êtes exposé.e en un seul brossage.
Comment reconnaître le Triclosan dans les listes d’ingrédients ?
Trop facile, le triclosan s’appelle “Triclosan” tout simplement. Il est lui aussi interdit en bio !
Les autres ingrédients problématiques des dentifrices non bio
- Le Propylène Glycol : il est considéré comme hautement toxique par l’EPA et provient du pétrole ! C’est next ! Dans les listes d’ingrédients, il s’appelle propylène glycol tout simplement.
- Le diéthanolamine (DEA) : des études sur les animaux ont démontré une toxicité pour le foie et les reins. Il permet la formation de nitrosamines : cancérigène et aurait même un impact possible sur le système endocrinien. Dans les listes d’ingrédients, on le trouve sous le nom DEA ou Cocamide DEA, Lauramide DEA, Oleamide DEA.
- BHA : il est classé comme cancérigène probable par le CIRC. Chez les animaux, il provoque des tumeurs. Il est également perturbateur endocrinien suspecté. Dans les listes d’ingrédients, il s’appelle “Butylated Hydroxyanisole”. Je n’ai pas de moyen technique pour le retenir, si ce n’est qu’il y a un B, un H et un a. Il sera en revanche toujours vers la fin de la liste d’ingrédients.
On peut encore parler de l’aspartame, des parabens… la liste est longue en cosmétiques conventionnels ! Tous ces ingrédients ont l’avantage d’être interdits en label bio, si vous choisissez un dentifrice bio, vous êtes donc certain.e de ne pas les retrouver ! Une très bonne nouvelle donc ! La mauvaise nouvelle, c’est que quelques ingrédients sont peu recommandables dans vos dentifrices biologiques ou naturels. On va donc s’y intéresser.
Les substances compromettantes à éviter dans les dentifrices biologiques
Alors attention, ce titre ne veut pas dire qu’on ne retrouve pas ces substances dans les dentifrices conventionnels. Cette liste fait juste partie des ingrédients qu’on peut retrouver en conventionnel ET en biologique.
Les sulfates dans les dentifrices : quels dangers ?
Qu’est-ce que les sulfates font dans les dentifrices ? Eh bien, ils permettent de faire mousser votre dentifrice ! Nous y avons déjà consacré tout un article où nous parlions de nos shampoings :
>>>> Shampoing : sulfate, betaïne, des tensioactifs à éviter ?
Quels sont les risques liés au sulfates sur notre bouche ?
Au niveau de notre bouche, les sulfates, dû à leur grand potentiel irritant, peuvent déjà être responsables d’aphtes, de sécheresse mais c’est loin d’être le seul problème. Une étude menée en 1996 démontrait déjà que les personnes qui utilisent un dentifrice avec sulfates avaient plus de risques de faire des ulcères buccaux que les personnes utilisant un dentifrice sans sulfates.
Risques des sulfates sur notre santé
Niveau santé, il peut créer des composés cancérigènes au contact d’autres substances. Et le dioxyde d’éthylène, qui entre couramment dans son processus de fabrication, est classé par l’INRS comme neurotoxique, génotoxique et cancérogène… Rien de bien réjouissant pour des produits de douche, alors imaginez avoir cet ingrédient en bouche ! D’autant que vous connaissez la meilleure ? La bouche est la zone du corps la plus absorbante. On retrouve d’ailleurs du sulfate dans des zones du cœur, des poumons et même du cerveau. Le dentifrice aurait-il sa part de responsabilité ?
Comment reconnaître le sulfate dans les listes d’ingrédients ?
Le sulfate est plus ou moins facile à détecter dans nos listes d’ingrédients car il contient le mot “Sulfate”. Les sulfates les plus courants dans les dentifrices sont le Sodium Lauryl Sulfate (SLS) et le Sodium Laureth Sulfate (SLES). Attention toutefois à certains fabricants qui ont trouvé cette nouvelle astuce pour que le sulfate passe un peu plus inaperçu, ils utilisent seulement leur acronyme : SLS, SLES, ALS, MLS, SMS.
Les sulfates sont moins courants en bio mais certaines marques en utilisent encore, gardez donc l’oeil bien ouvert ! Un seul sulfate n’est pas autorisé en bio : le Sodium Laureth Sulfate (SLES), c’est d’ailleurs celui qui utilise le dioxyde d’éthylène dans sa fabrication. Pour l’interdiction complète du Sulfate, il faudra attendre 2029 (selon le référentiel COSMOS).
Le dioxyde de titane dans les dentifrices : quels dangers ?
Quels sont les effets du Dioxyde de titane sur notre santé ?
Le dioxyde de titane est suspecté d’être cancérigène par le CIRC depuis 2006 et serait dangereux pour le système immunitaire. En 2020, une étude française a aussi prouvé qu’il était capable de traverser la barrière placentaire. Les tests ont déjà démontré que chez les animaux de laboratoire, la présence de cette substance dans le placenta perturbait le développement fœtal… C’est donc une affaire à suivre mais mieux vaut opter pour le principe de précaution. D’autant que le dioxyde de titane est actuellement une des seules solutions pour se protéger du soleil : donc autant les éviter dans tous les autres cosmétiques.
Le Dioxyde de titane dans nos dentifrices ?
Il serait présent dans ⅔ des dentifrices (bio et non bio) et dans la moitié des dentifrices pour enfant. Les labels bio pensent à l’interdire dans cette catégorie de produits, mais c’est actuellement uniquement en discussion…
Une interdiction qui ferait sens car il est suspecté d’être cancérigène quand il est inhalé, ingéré ou absorbé de façon répétée. Et je ne sais pas vous, mais moi, je me brosse les dents plusieurs fois par jour 🥲. C’est d’ailleurs pour cette raison que le dioxyde de titane est interdit en alimentaire depuis la mi-2022. Malgré tout, on en retrouve encore dans les dentifrices et dans les médicaments (cherchez l’erreur).
Comment reconnaître le Dioxyde de titane dans les listes d’ingrédients ?
Dans vos listes d’ingrédients, recherchez “Titanium Dioxide” tout simplement. Mémo technique : “l’attaque des Titans” 🤗. Certains filous utilisent son nom alimentaire : E171 (bien que ce ne soit pas autorisé en nomenclature des cosmétiques) ou encore TiO₂. Mais j’ose espérer que cela reste des cas isolés…
Le Fluor dans les dentifrices : quels dangers ?
Ai-je osé m’engouffrer dans ce sujet ? Ô combien plébiscité par les dentistes sous couvert de notre grande peur des caries… 🫣 Commençons par ça : il y a peu nos dentistes recevaient encore des beaux avantages de l’industrie pharmaceutique… Ce n’est que depuis 2017 que la loi anti-cadeaux a fait son apparition pour éviter les conflits d’intérêts aux professionnels de santé. Avant cela, des week-ends tout frais payés dans de superbes hôtels permettaient aux laboratoires de mettre en avant leur produit auprès des professionnels de santé… Ça n’a pas plu mais il n’empêche qu’en termes de déontologie, c’est quand même un beau pas en avant n’est-ce pas ? Il n’empêche que l’industrie a réussi un coup de maître : introduire le besoin de fluor dans toutes les pensées !
Quels sont les effets du fluor sur notre santé ?
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a classé parmi les 10 substances les plus toxiques au monde… Depuis, des articles du secteur dentaire font foison. Et pourtant l’ingestion excessive de fluor est toxique. Il ne suffit que d’un demi tube de dentifrice pour adulte au fluor pour qu’un enfant atteigne une dose toxique pour son organisme, 2 tubes pour qu’elle soit létale… Bon nombre d’études sont remises en question : problèmes neurologiques, baisse du QI des enfants, problèmes de thyroïdes, ostéoporose mais 2 font l’unanimité.
Excès de fluor dans les dentifrices : quels problèmes ?
Il s’agit bien d’excès ici, sauf qu’ils sont loin d’être anecdotiques : une étude française a révélé que 45% des enfants de 4 à 12 ans en France sont en surdose de fluor. Et pour cause : on atteint vite la dose. Un bon apport de fluor ne doit jamais dépasser 1mg, pour les enfants elle se situe à 0,05mg par jour et par kilo. Concrètement, quels sont les risques de cette surdose ?
2% des enfants en France sont concernés par la fluorose des dents : de petites tâches blanches ou brunes qui se forment sur les dents dues à un excès de fluor.
Quand l’excès de fluor est vraiment problématique, il crée la fluorose osseuse : les os deviennent ainsi plus fragiles et cassants.
Pour cette raison, en France, depuis 1980, l’ajout de fluor dans l’eau n’est plus autorisé. Depuis 2008, le fluor ne peut plus être prescrit par les médecins, mais il reste autorisé dans le sel de table. Mais avant de vous parler de tous les aliments et autres boissons qui contiennent du fluor, faisons un détour vers l’étude dont je parlais en début d’article.
Vous vous souvenez ? Une personne qui mange des sucres raffinés développe en moyenne 4,7 caries. Le docteur Max Henri Beguin, auteur de cette étude suisse, a démontré qu’avec un apport en fluor, ce chiffre descend à 3,16. Pour rappel, nous sommes bien loin des 0,07 caries pour les personnes qui ne consomment que des sucres naturels. Ne cherchons-nous pas simplement à nous faire acheter un produit alors que la solution vraiment efficace est sous nos yeux ? D’autant que vous connaissez la meilleure ? On retrouve du fluor partout, de quoi vite atteindre la dose recommandée !
Où retrouvons-nous du fluor ?
C’est peut être bien ça le plus incompréhensible au final à propos du fluor : il y en a dans l’eau que ce soit celle du robinet ou l’eau en bouteille. Pour l’eau du robinet, en France la dose maximale autorisée est de 1,5mg/L (ce qui dépasse déjà la dose journalière recommandée). Et il est également arrivé que ce taux soit dépassé. En 2020, l’eau du robinet à Coulommiers avait un taux de fluor de 1,67mg : elle était donc interdite à la consommation pour les moins de 12 ans. Vous pouvez vérifier la quantité de fluor de votre eau (et d’autres composants comme les pesticides) sur ce site. Si votre eau possède un grand taux de fluor, vous pouvez la filtrer.
En attendant, pour vous donner quelques exemples parlant : la Quézac possède 2,2mg de fluor par litre, la Badoit 1,2mg. Parmi les eaux en bouteille qui en contiennent le moins on retrouve Perrier, Vittel, Evian (0,12mg), Mont Roucous (< 0,1mg).
Vous vous dites que l’apport de fluor dans votre eau est insuffisant ? On en retrouve également dans le sel de table. Certains thés peuvent fournir 1mg de fluor dans une seule tasse de thé !
Mais on en retrouve aussi dans le crabe, les crevettes (0,2mg pour 100g), le maquereau frais (0,15mg), le cabillaud, saumon, truite et thon (0,03mg).
Et ce n’est pas fini : on en retrouve aussi dans les légumes racines, les carottes, les choux, les algues.
On en retrouve même là où on ne s’y attend pas : emballages alimentaires, revêtements en téflon et même dans les imperméabilisants. Là où il y a des PFAS, on retrouve souvent du fluor et on sait que 100% des rivières en France contiennent des PFAS…
Le non sens de certaines recommandations
C’est d’ailleurs pour cette raison que certains dentistes conseillent d’éviter le fluor dans les aliments, l’eau etc. pour éviter le surdosage. Je ne sais pas vous, mais moi je trouve que c’est le monde à l’envers. Devoir vérifier notre eau, notre thé (ceci dit en passant bon courage pour trouver la teneur en fluor de votre thé !), nos carottes, nos poissons… tout ça pour quoi ? Pour pouvoir continuer à acheter du dentifrice avec fluor ? Éviter de parler de l’impact des sucres raffinés ? Pour moi, c’est un peu comme demander à quelqu’un d’éviter de manger des oranges pour pouvoir lui donner de la vitamine C en gélule. Ça n’a aucun sens.
Quel dentifrice acheter ?
Pour vous faciliter la vie, mieux vaut opter pour un dentifrice bio et s’assurer de l’absence de dioxyde de titane et… de fluor.
Vous retrouverez alors les marques Cozie, The smilist, Melvita, Weleda pour en citer quelques-unes.
Sources
The effect of two toothpaste detergents on the frequency of recurrent aphthous ulcers, Vol. 54 No. 3 (1996): Acta Odontologica Scandinavica
Association Between Urinary Triclosan With Bone Mass Density and Osteoporosis in US Adult Women, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 104, Issue 10, October 2019,
Le triclosan réduirait l’efficacité des antibiotiques, article France info du 28/02/2019
Nylon Bristles and Elastomers Retain Centigram Levels of Triclosan and Other Chemicals from Toothpastes: Accumulation and Uncontrolled Release, Environ. Sci. Technol. 2017, 51, 21, 12264–12273
« Fluor, un ami qui vous veut du mal » France 5, 26 Avril 2016
Le fluor, un ami qui ne vous veut pas que du bien, 2019, France info
Coulommiers : alerte au fluor dans l’eau du robinet, 8 janvier 2020, Le parisien
Auteure : Yoko
Yoko défend l’écologie, le bio et la biodiversité depuis de nombreuses années. Fatiguée de décrypter des listes d’ingrédients, de voir que le marketing surpasse bien trop souvent la législation ou la sécurité du consommateur. Yoko est habitée par une volonté de fer de changer les choses en commençant par ce qu’elle sait faire de mieux : la cosmétique bio de demain.
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