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10 actions pour vivre sans PE

10 actions pour éviter les perturbateurs endocriniens au quotidien

Éviter les perturbateurs endocriniens en limitant le plastique

Notre contamination aux plastiques

C’est génial 🙄, de nos jours il y a du plastique partout donc il est certain que vous allez réussir à en éliminer au moins un de votre vie parmi cette liste. Pourquoi c’est important ? Il est impossible de se passer entièrement de plastique. Chaussures, voitures, pommeau de douche, multiprises, câble d’électricité, clavier de votre ordinateur, et même l’écran sur lequel vous êtes en train de lire cet article contiennent tous du plastique ! Le plastique permet même de sauver des vies en médecine (intubation, couveuse, prothèse etc.). 

Le résultat ? La France est l’un des plus gros consommateurs de plastique d’Europe et elle en produit… beaucoup. On dénombre ainsi 3500 entreprises qui fabriquent, transforment ou recyclent le plastique en métropole. Pourquoi je vous dis tout ça ? La présence de ces usines impactent directement la qualité de notre air. Nous respirons donc tous et toutes du plastique chaque jour ! Et pourtant, leur impact sur notre santé est une vraie calamité ! Endométriose, obésité, cancer, le plastique n’a rien de fantastique pour notre santé.

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, je vous conseille mon enquête sur le plastique :

>>>>>>> Plastique et effets sur la santé : un cocktail toxique à décrypter

Chasser les plastiques de notre quotidien

Alors comment on peut le limiter dans notre quotidien ? 

  • Échanger tupperwares en plastique contre tupperwares en verre ou en inox ( à savoir que l’inox a l’avantage d’être plus léger et casse moins facilement que le verre).
  • Fuir les gobelets, couverts, assiettes, gourdes et biberons en plastique. Pour la gourde et le biberon, opter plutôt pour un modèle en inox ou en verre (certains disposent même maintenant d’un système ingénieux pour éviter la casse). 
  • À la place des bouteilles d’eau en plastique : filtrer l’eau du robinet ! Pour cela, on peut opter pour la marque ecofiltro qui offre 5 à 20L d’eau filtrée journalière (compatible pour les biberons de bébé) ou pour les plus petits budgets : simplement filtrer son eau avec un charbon (à trouver en magasin bio pour environ 6€).
  • Éviter le film étirable ou papier film : c’est du plastique. Utiliser plutôt un tupperware (en verre ou inox, vous connaissez la chanson maintenant !), des pots de confitures… Pour les cuissons à l’étouffée dans le film plastique, il va falloir opter soit pour de la vapeur, soit utiliser des lamelles de courgettes à la place. Avec ce mode de cuisson avec film plastique dans de l’eau bouillante, le plastique est sûr de migrer dans vos aliments. 
  • Éviter aussi le papier cuisson : il contient du plastique et des PFAS. Pour ça, on peut opter pour de la farine, du sucre glace, de la semoule de maïs, beurrer ou huiler son moule.
  • Pour les cosmétiques : opter le plus souvent possible pour des packagings en verre.
    Les cosmétiques moom sont uniquement dans des packagings en verre. Pourquoi ? Parce que dans des packagings en plastique, le produit ne passerait pas le test sur les perturbateurs endocriniens. Le plastique de vos cosmétiques migre vers le contenu ! Ce qui nous amène au point suivant…

Opter pour des cosmétiques bio voire sans perturbateurs endocriniens

Les perturbateurs endocriniens dans les cosmétiques

Au royaume des perturbateurs endocriniens du quotidien on retrouve : les cosmétiques ! Eh oui plutôt ironique pour des produits qui sont censés prendre soin de nous ! Alors quels sont les pires ? Par quoi on commence ? 

Dur dur de choisir mais certains contiennent bien plus de substances préoccupantes que d’autres ! Dans le top 4, on retrouve donc les colorations pour cheveux conventionnelles, les vernis, le maquillage et… le parfum. 

Concernant les colorations et teintures, certaines études ont démontré leur impact sur notre fertilité, voire sur l’apparition de certains cancers mais je vous laisse par ici toute l’enquête sur ces produits si vous souhaitez aller plus loin et en voir de toutes les couleurs 🌈: 

>>>>>>>>> Colorations et teintures cheveux toxiques : attention aux perturbateurs endocriniens

Pour les vernis, c’est la même histoire mais on peut même retrouver dans les vernis des ingrédients interdits en Europe ! Une étude menée par la DGCCRF a d’ailleurs prouvé qu’un vernis sur 10 contiendrait des substances interdites ! Pas très réjouissant donc…
Pour aller plus loin sur le sujet, voici mon article : 

>>>>>>>>> Vernis à ongles : des substances problématiques jusqu’au bout des ongles

Concernant le maquillage c’est cette fois une étude de Noteo qui a prouvé que plus de 70% des fonds de teint contiennent des perturbateurs endocriniens. Plutôt inquiétant quand on s’en applique tous les jours… 

Téléchargez notre guide complet pour vous débarrasser des perturbateurs endocriniens présents dans votre routine cosmétique 💪

❔ Quiz pour faire un état des lieux de votre salle de bain
😇 Des conseils du plus exigeant au mode compromis pour convenir à toutes et tous
🤰 Des explications spécifiques pour la fertilité, la préconception et la grossesse

Chasser les perturbateurs endocriniens de la salle de bain

Voici vos options : 

  • Opter pour des teintures végétales ou éviter les teintures. 
  • Éviter le vernis pendant les périodes de vulnérabilité (grossesse, adolescence, ménopause). Si vous ne pouvez pas vous passer de vernis, faites des pauses de temps en temps et optez pour le vernis le plus clean du marché garanti 12 free. 
  • Pour le maquillage, opter pour du maquillage bio ou naturel labellisé (attention aux faux labels). Éviter autant que possible le maquillage avec SPF. Ces produits contiennent du dioxyde de titane ou de l’oxyde de zinc et mieux vaut les éviter quand cela n’est pas nécessaire. Vous avez réussi à éviter ces 2 filtres ? Les puristes du maquillage bio évitent aussi le talc dans le maquillage.
  • Adepte de parfum ? Et si vous tentiez des parfums labellisés bio ? Les parfums peuvent contenir de nombreux perturbateurs endocriniens et cerise sur le gâteau : ils ne sont pas tenus de communiquer la liste d’ingrédients d’un parfum ! Raison pour laquelle nous vous conseillons aussi d’éviter le “parfum”, “BHA”, “arôme” dans vos cosmétiques car on ne sait pas ce que ces appellations peuvent cacher comme perturbateurs endocriniens ! 
  • Gel douche, shampoing, nettoyant : soyez prudent.e. Les produits rincés peuvent contenir parfois plus de perturbateurs endocriniens sous prétexte qu’ils… se rincent. Là où ça ne fait aucun sens, c’est que nos pores ont tendance à s’ouvrir sous l’effet de la chaleur de l’eau : un véritable “sésame ouvre-toi” pour les perturbateurs endocriniens. Comble du comble, le triclosan : un des conservateurs les plus utilisés en France se transforme en chloroforme au contact de l’eau. Mauvaise nouvelle : le chloroforme est un composé classé cancérigène. Et le mieux, c’est aussi de prendre soin de sa peau avec des cosmétiques labellisées bio voire certifiés sans perturbateurs endocriniens et je dirais même : dans des packagings en verre…
moom gamme complete

Les cosmétiques Moom sont les premiers soins sur le marché certifiés sans perturbateurs endocriniens grâce au test OEDT ✅

Je pourrais sûrement continuer à en parler des heures en vous disant d’échanger vos poêles anti-adhésives par des poêles en inox, vos plats en silicone par des plats en verre ou en céramique, d’opter pour une planche à découper en marbre ou en bois et de ne pas gâcher tous ces efforts en ayant des ustensiles de cuisine en plastique mais il est probable que ça prenne plus de 80 pages… Oh wait ! Je l’ai déjà fait 😆. Retrouvez tous mes conseils pour un mode de vie sans perturbateurs endocriniens dans mon livre 👇🏽 

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Avis de Jade

« Trop trop utile, le livre est bourré de conseils faciles à appliquer au quotidien ! Dès que j’ai un doute, je trouve rapidement l’info dedans. C’est une vraie mine d’informations et en plus j’ai pu changer mes habitudes de vie sans y laisser mon budget lol 🥲 je recommande »

Woman Writer : Yoko

Yoko défend l’écologie, le bio et la biodiversité depuis de nombreuses années. Fatiguée de décrypter des listes d’ingrédients, de voir que le marketing surpasse bien trop souvent la législation ou la sécurité du consommateur, Yoko est habitée par une volonté de fer de changer les choses en commençant par ce qu’elle sait faire de mieux : la cosmétique bio de demain.

📖 Découvrez son livre : Vivre sans perturbateurs endocriniens – le guide ultime pour une vie saine 

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